しわ・たるみを効果的に改善する方法とは？
こんにちは。
今日のコラムは、
「 しわ・たるみを効果的に改善する方法とは？ 」に
ついて書きました。
美容の講座では、
「 エルクリニック 」さんが
有名ですね。
「 エルクリニック 」さんについては
別のページで詳しく解説していますので
ぜひ参考にしてみてください。
最近の美容ブームはすごいですね。
どのSNS広告をみていても
必ずあります。
それだけ需要があるって
いう訳ですね。
本日も役に立つコラムをお届けしました。
是非最後までお楽しみください。
＜年齢と共に増える肌悩み＞
※写真はイメージです
女性にとって肌悩みは
常につきまとう問題で
あることが多いですが、
その内容は年齢と共に
増えていく傾向にあります。
若い頃は軽いお手入れでも
お肌の状態を保つことが
できていたけれど、
年齢を重ねるにつれて
適切なお手入れに
変化させていかないとどうしても
お肌の老化速度は
加速してしまいます。
特に多くの女性に
顕著に現れるのが
しわやたるみなどです。
どうしてしわやたるみができるのか、
どのようなお手入れが
効果的なのかを考えてみましょう。
＜しわ・たるみの原因＞
※写真はイメージです
多くの女性を悩ませる
しわやたるみは見た目の
年齢や美しさに大きく
関わってきます。
その原因となるのに
乾燥や紫外線が挙げられます。
乾燥により、肌表面の
水分が失われることにより
「ちりめんじわ」が現れます。
紫外線は、老化に
大きな影響を与えています。
紫外線の影響によって、
皮膚にある肌のハリを保つ線維が
破壊されることにより弾力性が欠け、
皮膚が厚くゴワゴワになり、
深くて直線的なしわが現れます。
また、加齢によっても
しわやたるみが発生します。
私たちの顔は骨・筋肉・
皮下脂肪・真皮・表皮の
5つの層から成り立っています。
しわやたるみは皮膚の表面だけで
起きているものと思われがちですが、
実はこれらすべての層が関わっています。
加齢とともにそれぞれの層に
変化が起き、しわやたるみを
作っているのです。
さらに、しわやたるみは生活習慣が
大きな要因となっています。
不規則な食生活、喫煙や過度の飲酒、
睡眠不足、女性ホルモンの低下、
ストレスなど原因はさまざまです。
生活習慣はしわやたるみだけでなく
健康にも関わってくることなので、
できるだけ正しい生活習慣を
心がけることが大切となってきます。
＜効果的な改善方法＞
※写真はイメージです
しわやたるみの原因がわかっても、
改善方法を知り実践しなければ
意味がありません。
今日から始められる
簡単なものから紹介していきます。
①食事
健康や美容に関して全ての
根源となっているのが食事です。
現代社会ではファストフードや
簡単な食事で済ませてしまうような
人も多いですが、できるだけ
バランスの良い食事を心がけましょう。
しわやたるみだけでなく
身体の老化を緩やかに
することができるでしょう。
忙しくて時間がない場合は
宅配などを利用すると
良いかもしれません。
②睡眠
夜ふかしや短時間睡眠は疲れが取れず、
日常生活にも支障をきたします。
早寝早起きをし、
規則正しい生活を目指しましょう。
お肌の回復も睡眠時に行われるので、
質の良い睡眠を取ることが重要です。
③運動
年齢と共に基礎代謝が低下し、
お肌の新陳代謝も
ゆっくりになってしまいます。
ターンオーバーを促すためにも
適度な運動をしましょう。
運動を取り入れることによって
肥満が改善されると
お肌にも良い影響を与えます。
④サロンエステ
最終的に自分でできることは
全てやった人や、
効率よく結果を出したい人、
金銭的にゆとりがある人などは
サロンエステを検討しても良いでしょう。
専門家のアドバイスの元、
適切な治療が行えるはずです。
気になるサロンがあれば
カウンセリングを受けてみても
良いかもしれません。
＜規則正しい生活とお手入れ＞
※写真はイメージです
「美は1日にしてならず」
というように毎日の生活が
基盤になっています。
生活習慣を整えることで
しわやたるみの悩みだけでなく、
お肌のハリや美しさ、
心身の健康にも有効です。
その上で、化粧品を使用したり
サロンエステを受けることで
効果的に改善でき、
理想の自分に近づくことが
できるでしょう。
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